Måndag: 09:15 Bulgarian Bags
Tisdag: 09:15 BootCamp
Onsdag: 09:15 Core/Puls
Fredag: 09:15 Mage/Rumpa/lår
Lördag: 09:15 BootCamp
Söndag: Ledigt/återhämtning
Förutom engångspriser har vi 10-kort och olika slags månads-/säsongskort till förmånligare priser.
High intensity traning with functional movements.
Pris / Price: 300 bath per person
Utveckla din styrka och explosivitet.
Multifunktionell träningssäck för uthållighet, explosivitet och styrkeövningar.
Multifunctional traningbag for power and strength, mobility and flexibility.
Pris / Price: 300 bath per person
Pris/price: 300 baht per person
Mage/rumpa/lår
Övningar för att stärka mage, rumpa och lår uppblandad med puls. Lårbränna utlovas!
Pris/price: 300 baht per person
Personlig träning / personal training
Oavsett vilket upplägg du väljer så ingår en gratis konsultation, via mail eller möte där vi går igenom vad du vill uppnå med din träning och hur vi ska nå dit.
En gång + skrivet träningsprogram - för dig som har disciplin att träna på egen hand men vill ha ett upplägg för hur eller vill förnya ett träningsprogram. 1800 baht.
Tre gånger + skrivna träningsprogram att följa - för dig som vill ha ett upplägg att följa och har som mål att träna 2-4 ggr i veckan på egen hand. 5000 baht.
Tio gånger - Rivstart för att ordentligt komma igång med din träning, kanske träna varje dag för att riktigt komma in i rutinen, vill ha en PT som pushar dig varje gång, hitta nya ideer och upplägg eller vill ha hjälp hela vägen fram till ditt mål (eller en bra bit på väg). 16000 baht - därefter 1500 baht per pass.
För bokning eller frågor, skicka ett mail till ameliajunholt@hotmail.com eller ett meddelande till Lanta workout på vår facebooksida.
Package: Consultation and Three personal training sessions 5000 baht. Other options available also.
Please contact me for more information
ameliajunholt@hotmail.com or send a message to our facebook page Lanta workout
Copyright © All Rights Reserved